# Träningsplanering? Author: LovisaJacobsson _Hur gör ni när ni planerar eran träning? _Har ni allt i huvudet eller använder ni er av en kalender, datorprogram eller liknande? Själv har jag ett exeldokument där jag håller koll på vad jag gjort varje dag och skriver kommentarer. ## Comment 1 Author: Lindbygarden Smart! ## Comment 2 Author: LinaN Jag köpte stallboken och använder som dagbok. Skriver i vad vi gjorde (red ut, longera osv osv) hur det gick, hur hans energi var och hur boxen såg ut (blöt, bajsig, ren osv) samt hurmycket halm jag lagt in. Däremot så har jag satt upp ett delmål tills den siste februari och det är att befästa galoppfattningarna i bägge varven så vi kan tävla dressyren i vår. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jag har försökt ha kalendrar, dagböcker och grejer... Men det funkar ett par veckor på sin höjd ![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Har  senaste två veckornas "hästeri" mer eller mindre i huvudet :) ## Comment 4 Author: Marija #0 Jättesmart! Jag har faktiskt ingen planering, kanske borde göra en, även om jag bara rider Chikina 1-2ggr/vecka.. ## Comment 5 Author: SofiaOfSweden Jag brukar börja varje termin med en planering,typ som: Januari (uppbyggning) V. 1 Fokus på dressyr, mycket samling och lösgörande. Ett markarbetspass med upphöjda bommar. Ingen konditionsträning utomhus, endast skogen eller lugna turer med mycket skritt på lång tygel v. 2 Mer fokus på kondition och uteritter. Minst två pass ute vid Flottsbro samt klättring v.3 Se vecka 1 v. 4 Se vecka 2 v. 5 "Vilovecka"; mycket vilodagar och lugna, mjuka pass Februari (fokusering) v.6 Introducera mer bommar. Två bompass som kan vara markarbete, gymnastikhoppning etc. Byta ett av dressyrpassen mot hoppning v. 7 Dressyrvecka med fokus på lydnad och smidighet, gärna över bommar V.8 Styrka utomhus, mycket klättring, offroad, och långa, stärkande travpass för uthållighet v. 9 Fri vecka osv. Vet inte om jag brukar hålla mig till dem så bra direkt, men man känner ju själv vad som behöver förbättras. Till unghästen har jag dock gjort en mer noggrann planering eftersom han är under muskeluppbyggning och har ett ev. mål att debutera honom som fyraåring i en lätt dressyr i vår. Om allt går som det ska dvs. ## Comment 6 Author: exitingsvillemo Jag brukar skriva upp veckovis vad jag ska göra, men jag håller det inte särskilt bra =) Oftast blir det något annat man gör. Men det är alltid bra att planera så man iaf har NGT att itta på. En gång fastnade jag på ridbanan och medans vi skrittade runt så funderade jag på vad vi skulle träna på den dagen. Funderade och funderade och funderade, tillslut sa min kompis: Du, nu har du skrittat fram hästen i 40 minuter, då har du väl likväl kunnat rida ut med mig istället... (Ooops) Var så inne i vad jag skulle göra så jag helt glömde bort att göra ngt... Eller så blir det tvärtom, man kommer in på ridbanan och så kör man RUBBET bara för att man inte har ngn planering att jobba på NGT istället för ALLT... Nu försöker jag hålla mig till en viss grej att arbeta med. Ex samling, tempoväxling, sidvärtesrörelser, cavaletti, TT, mm mm ## Comment 7 Author: LinaN #3 med min "diagnos" med inlärning och närminnet så funkar det inte för mig.... jag är glad jag kan hålla samma dags planering i huvudet tills jag kommer från stallet o ska skriva ner det i dagboken. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Jag förde dagbok, och skrev ned i ett litet block vad jag hade gjort och hur det kändes, framsteg/bakslag typ.... Men det höll inte så länge, jag ÄR lat :P ## Comment 9 Author: [Borttaget] #8 Så ska det låta, jag visste att jag inte är ensam :D ## Comment 10 Author: HannaDahl Jag har också köpt stallboken och skriver in där efter varje pass. Det även om jag fått några tips från någon tränare, det är alltid bra att kunna titta tillbaka på om det går dåligt någon dag. ## Comment 11 Author: Fiona Ska börja nu för att se framsteg & baksteg, samt planera vad som ska göras i veckan. Men sen om det följs är en annan sak ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 12 Author: Lindbygarden #10 Det är ju riktigt bra att skriva ner vilka intruktioner man fått av sina tränare:o) ## Comment 13 Author: Ahnna Jag har aldrig kunnat föra dagbok, det känns larvigt (för mig, alltså) att skriva ner en massa text som jag dels inte kommer läsa igen och dels redan har i huvudet. Så nu skriver jag bara i kalendern när jag har tränat på något speciellt som inte ska upprepas för ofta, t.ex. hoppning, klättring, galopparbete och så vidare. Hade tidigare dagsplaneringar där alla veckodagar stod med vecka för vecka, där jag fört skrev in alla tänkta vilodagar och sen började mickla ihop vad jag skulle träna på och försökte sprida dem varje vecka så att det inte blev dressyr för ofta eller hoppning för ofta och så vidare. Jag hade inga problem med att rucka på schemat ibland om det behövdes - jag tycker inte att man måste **snöa in sig** på schemat bara för att man har skrivit det - men på det stora hela försökte jag följa det så långt det gick för att få en mer genomtränad häst. Nuförtiden är jag lite för lat för att skriva dagsplaneringar så nu försöker jag stolpa upp det veckovis eller månadsvis istället, till exempel såhär; **Vecka 1** - hoppa låga hinder, bibehålla bjudning utan krav, upphöjda galoppbommar, travbommar, konditionsövning i galopp. **Vecka 2** - höja hindren litegrann, hoppa med travbom framför, hoppa serier, klättra, travarbete på kort tygel, öva halter. **Vecka 3** - öva igångsättningar/avsaktningar, hoppa kombinationshinder, hoppa i terräng, introducera slutor. **Vecka 4** - öva på halt mellan hinder, öva på snäva svängar mellan hinder, öva på öppna/sluta, **HOPPTÄVLING LÖRDAG**! Och så vidare. Lite slappare, men ändå en sporre att komma igång samt en påminnelse över vad vi behöver träna på. Samt att jag får en bättre översikt över hur månaden ser ut tränings- och tävlingsmässigt. ## Comment 14 Author: LinaN Jag för ju min "dagbok" för att kunna se om det finns nått mönster att han tex är extra grisig den eller den perioden i månaden, är det något återkommande problem osv osv... Just nu handlar mina anteckingar mest om boxen/mockningen och fodret. Men saker o ting får ha sin gilla gång ^^ ## Comment 15 Author: Zaphix Har riddagbok som jag skriver efter varje pass. Skrivit i den sedan jag började rida hästen. Är kul att kunna titta tillbaka på vad man gjort och var väldigt bra förut när även ägaren red så man kunde se vad hon gjort och så. Har väl ingen planering annars.. Gör vad jag känner för dag till dag. :) ## Comment 16 Author: joooossan Ridhästen ska jag inte börja planera med förens jag fått min sadel :) Ponnytravaren däremot har jag börjat träna upp igen efter vintervilan och börjat skriva ner allt vi ha gjort :) Lär dock håll 3 veckor (A) ## Comment 17 Author: Wilma03 Skriver "dagbok" efter varje träningspass, har gjort det sedan jag skaffade pållan i november 2006. ## Comment 18 Author: Flaxii Jag har en ungefärlig veckoplanering som jag har i huvudet, t.ex. att en dag i veckan tränar jag för tränare, en dag i veckan ska jag helst rida ut, och en dag i veckan ska jag helst hoppa lite. Sen planerar jag lite efter omständigheterna. Innan varje ridpass har jag tänkt ut på vad jag ska öva på. Sen kan det självklart ändras under ridpassets gång, beroende på dagsform. Efter ridpasset skriver jag i en dagbok vad jag gjorde, hur han var (dagsform), hur länge jag red, vart jag red och hur det gick. Jag sätter också poäng på varje ridpass mellan en skala från 1-10. I slutet av månaden räknar jag ihop medelvärdet av alla dagar. På så sätt jag jag lätt se om det har gått framåt med ridningen från månad till månad. ## Comment 19 Author: Marija #18 Smart det där med att räkna ut medelvärdet =) ## Comment 20 Author: Ahnna #18 Fast blir inte medelvärdet påverkat om hästen går hyfsat bra för det mesta men har några riktiga skitdagar då och då? Det räcker ju att han eller du hade en pissig dag och att betyget blev en 2:a till exempel, så är medelvärdet för hela månaden genast ett helt annat än om samma dag hade gett en 8:a i betyg. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 21 Author: Lindbygarden puttar ## Comment 22 Author: Maliiin Jag försöker skriva i min hästblogg varje gång jag gjort något med mina hästar. Hade innan denna här stallboken å skrev i. Men den står nu så bra i hyllan på kontoret bara![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 23 Author: ElinH Jag har ingen egen häst så jag gör inget schema. Men när jag hade specialidrott skrev jag riddagbok efter varje gång :)