# Klättring/nedförsbacke Author: [Borttaget] Jag har alltid trott att klättra med hästen är stärkande för rygg och bakben, men nu har jag fått höra att klättring bara är bra för ryggen, eftersom hästen oftast fuskar och inte trampar på så mkt med bak i uppförsbacke. Men att gå i nedförsbacke är stärkande för bakbenen för att hästen trampar under sig mer för att balansera upp sig då? Är det verkligen så? Jag har alltid trott att det bara sliter att gå i nedförsbackar med hästen? ## Comment 1 Author: exitingsvillemo nedförsbackar har jag lärt mig är jättebra träning. Hästen trampar automatiskt under sig med bakbenen. Klättring uppför är också bra träning av både rygg och bakben, men inte i trav. Det ska utföras i skritt eller galopp för att få mest effekt. ## Comment 2 Author: ThunderClap Det är som den mesta träningen - gör man det fel så blir det fel och är skadligt, gör man det rätt så blir det rätt och är stärkande. Jag gillar inte att rida nerförsbackar mycket alls, jag ser det som  slitsamt på hästen. Jag sitter ärligt talat av i nerförsbackar om jag inte är för lat, om jag sitter på en häst som är under uppbygnad utav något slag sitter jag i stort sett ALLTID av nerför! (uppbygnad= sjuk, skadad, omusklad eller vad det nu kan vara). Visst luras hästen att kanske sträka in bakbenen under sig, men den går ju fortfarande i lutning framåt och det tar extra med samling för att bära upp för backens slutning = för en otränad häst kräver det väldigt mycket mer för att bära upp sig. Du stärker påskjutet med bakbenen i uppförsbacken, om hästen utför det rätt. Om hästen är lat och gör som de flesta gör utav naturen så trycker de ofta gärna ifrån en hel del med framdelen i uppförsbacken ;) Liten stärkande övning för häst som HAR muskler är att ta några backande steg uppför, alltså med huvudet riktning nerför backen och rumpan backar uppåt, då tränar man musklerna som lyfter in bakbenen under hästen, om det utförs korrekt förstås som med allting. ## Comment 3 Author: Ahnna Orkar inte riktigt ge mig in i den här diskussionen en gång till, har gjort det säkert 10 gånger tidigare på iFokus i år, men (hyfsat) kort sagt vill jag säga såhär; Hästar är inte gjord av glas! Det sliter inte att gå i backar varken uppför eller nerför så länge det sker i balans och i rätt tempo för hästens förutsättningar. Är man osäker så kan man alltid sakta av till skritt, det är inte skadligt. Jag har möjligen haft en överjodrisk tur, men jag har alltid skrittat, travat och galopperat uppför och nerför med olika lutning och har hittills inte haft en enda häst med ledinflammationer eller pålagringar eller någon form av förslitningsskador. Tvärt om är jag övertygad om att det bara är bra att klättra måttligt ofta i olika tempon och att alltid försöka rida i kuperad terräng istället för rakt fram på "platten". ## Comment 4 Author: Ahnna Och just det, som ett svar till #0: Hur mycket hästen "trampar på" i backarna beror på många saker. Lutningen, balansen, tempot, ryttarens hjälper m.m. Att klättra överhuvudtaget är stärkande för hela hästens kropp, men framförallt för lungorna, hjärtat och de stora muskelgrupperna i bakdelen och ryggen. Men exakt **hur** stärkande det blir beror som sagt på de olika sakerna jag nyss nämnde. Det är ingen slump att många elittävlingsryttare väljer att klättra som konditionsövning flera gånger i månaden. Så ut och klättra du, det är inte farligt. Tvärt om. ## Comment 5 Author: exitingsvillemo Håller med #3, tror också att det ara är possitivt att rida i kuperad terräng backe upp och backe ner. Jag och min häst var och tränade i sandtaget ibland. Galopperade uppför stoooora sand-berg. Ingen skada på min häst för det, tvärtom så satte hon fina muskler. Visst kan du sätta muskler bara genom att rida på 4-kantsspåret också, men hurkul är det? #0 Tycker också att du lugnt kan ge dig ut i terrängen och klättra med din häst. ## Comment 6 Author: LinaN Sen beror det ju på vad för backar man klättrar i också, skritt och galopp ger bäst muskler. Om man skrittar i en lång nedförsbacke, som min gröna backe jag ritat här så är det en bra idé att träna på att göra halt i nerförslutet för då får man automatiskt med sig bakbenen in under kroppen i en halt. Dessa litet mer vanliga backar som man hittar på uteritterna är inget man ska bekymra sig för, dessa kan man rida i närsom ^^ En röd backe kan man använda för konditionsträning och muskelsättningsträning. Men man måste ju också läsa av hästen så det inte blir förmycket, och efter att ha tränat i backar såhär så måste man komma ihåg att skritta och trava av ordentligt eftersom sådan träning bygger mycket mjölksyra i hästens muskler och trav/skrittar man inte bort det KAN det vara sakdligt för hästen. Så anpassa backarna efter ditt syfte med bäckridningen :D ## Comment 7 Author: ElinH Men sliter det inte mycket på hästens framben att gå mycket i nedförsbackar då? Fast å andra sidan går det ju inte enbart i nedförsbackar och inte dagligen heller för den delen. Men för en häst med dåliga leder i frambenen borde det vara rena rama döden om man håller på med det för mycket? Jag brukar alltid försöka att "snirkla" mig ner för backarna istället för att gå rakt ner för dem om de är långa just för att spara på hästens framben, men jag kanske oroar mig i onödan?![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 8 Author: LinaN #7 de där funderingarna har jag också haft... jag rider ju hellre i uppförsbacke än i nerförsbacke, det är ju som oss människor, det är nyttigare för våra ben att gå uppför än nerför trappor... Men samtidigt så rider vi inte i branta backar lika ofta som vi går i trappor... så jag tror inte att man ska fega för mycket heller. Men man kan ju också säga att ju brantare backe i nedförslut dess mer belastning på hästens framben. Men att skritta i en grön backe upp och ner 10 gånger på en ridtur är ju verkligne inga problem, men en röd backe kanske man bara klättrar en 2-4 gånger... ## Comment 9 Author: ThunderClap När jag säger klättring tänker jag på mer än enklare sluttningar så som den gröna backen, utan mer utav den röda typen för att förtydliga vad jag pratar om. Lättare kullar/backar kallar jag mer att det sluttar och jag brukar oftast inte rida mer än skritt nerför, men rider på som annars. ## Comment 10 Author: Peppe Jag har valt ut en backe i skogen som Blacky får backa uppför när vi är ute, och gud vad jobbigt det är tycker han =) Jag håller mig till skritt i alla nerförsbackar (även sluttningar) eftersom det är för svårt/jobbigt att rida ihop honom nerför. flängridning är det som sliter har jag lärt mig iaf, därför undviker jag flängsituationer som vi inte klarar av =) ## Comment 11 Author: [Borttaget] tack för svaren, ni hade lite olika åsikter.. men det var kul att få höra olika tankar xD ## Comment 12 Author: LinaN #10 hurdan är den backen? som den röda eller gröna? kan tänka mig att det stärker nått så inåttahelsikke att rygga i uppförsbacke ;) ## Comment 13 Author: Peppe #12 den är först grön, sen 2 m rak och sen blir den röd =) fast jag backar bara det gröna (än så länge?) =) Det känns rätt häftigt måste jag erkänna =)